سرماخوردگی در دوران بارداری : راهنمای پیشگیری و درمان

سرماخوردگی یک عفونت ویروسی رایج است که دستگاه تنفسی فوقانی را درگیر می‌کند. این بیماری در دوران بارداری نیز شایع است و می‌تواند برای زنان باردار ناخوشایند باشد. در حالی که سرماخوردگی معمولاً برای جنین مضر نیست، اما می‌تواند برای مادر ناراحت‌کننده باشد و در برخی موارد، منجر به عوارض شود.

علائم سرماخوردگی در دوران بارداری

علائم سرماخوردگی در دوران بارداری مشابه علائم در افراد غیر باردار است و شامل موارد زیر می‌شود:

• آبریزش بینی: این شایع‌ترین علامت سرماخوردگی است و می‌تواند تا دو هفته طول بکشد.
• گلودرد: گلو درد می‌تواند خفیف یا شدید باشد و بلعیدن را دشوار کند.
• سرفه: سرفه می‌تواند خشک یا خلط‌دار باشد و در شب بدتر شود.
• عطسه: عطسه به دفع مخاط از بینی و گلو کمک می‌کند.
• احتقان بینی: احتقان بینی می‌تواند تنفس را دشوار کند، به خصوص در شب.
• تب خفیف: تب خفیف (زیر 38 درجه سانتیگراد) در سرماخوردگی شایع است.
• درد عضلانی: درد عضلانی خفیف می‌تواند در سرماخوردگی رخ دهد.
• خستگی: خستگی در سرماخوردگی شایع است.

پیشگیری از سرماخوردگی در دوران بارداری

بهترین راه برای جلوگیری از سرماخوردگی، پیشگیری از ابتلا به ویروس است. اقدامات زیر می‌تواند به پیشگیری از سرماخوردگی در دوران بارداری کمک کند:

• دست‌ها را به طور مرتب با آب و صابون بشویید: شستن دست‌ها به مدت 20 ثانیه با آب و صابون یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از انتشار ویروس است.
• از تماس نزدیک با افراد بیمار خودداری کنید: از تماس نزدیک با افراد مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا خودداری کنید.
• استراحت کافی داشته باشید: کمبود خواب می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و شما را بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار دهد.
• غذاهای سالم و مغذی بخورید: یک رژیم غذایی سالم و مغذی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما و کمک به مقابله با عفونت کمک کند.
• از نوشیدن مایعات زیاد خودداری نکنید: نوشیدن مایعات زیاد به مرطوب ماندن بدن و دفع مخاط کمک می‌کند.
• از سیگار کشیدن خودداری کنید: سیگار کشیدن سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند و شما را بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی و سایر عفونت‌ها قرار می‌دهد.

درمان سرماخوردگی در دوران بارداری

اگر در دوران بارداری سرما خوردید، می‌توانید اقداماتی را برای تسکین علائم خود انجام دهید. برخی از درمان‌های خانگی بی‌خطر برای سرماخوردگی در دوران بارداری عبارتند از:

• استراحت کافی داشته باشید: استراحت به بدن شما کمک می‌کند تا با عفونت مبارزه کند.
• مایعات زیادی بنوشید: نوشیدن مایعات زیاد به مرطوب ماندن بدن و دفع مخاط کمک می‌کند.
• از مرطوب کننده هوا استفاده کنید: مرطوب کننده هوا می‌تواند به مرطوب ماندن مجرای بینی و تسکین احتقان کمک کند.
• آب نمک بینی را امتحان کنید: شستشوی بینی با آب نمک می‌تواند به شل شدن مخاط و تسکین احتقان کمک کند.
• از داروهای بدون نسخه استفاده کنید: برخی از داروهای بدون نسخه، مانند استامینوفن، می‌توانند به تسکین درد و تب کمک کنند. با این حال، قبل از مصرف هر گونه دارویی در دوران بارداری، با پزشک خود مشورت کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید

در بیشتر موارد، سرماخوردگی در دوران بارداری بدون درمان برطرف می‌شود. با این حال، در برخی موارد، ممکن است لازم باشد برای درمان علائم خود به پزشک مراجعه کنید.

نتیجه‌گیری

سرماخوردگی در دوران بارداری یک بیماری شایع است که می‌تواند ناخوشایند باشد. با این حال، با اقدامات پیشگیرانه و درمان‌های خانگی، می‌توانید علائم خود را تسکین دهید و به سرعت بهبود یابید.