تابستان با گرمای طاقت‌فرسای خود، ما را به دنبال نوشیدنی‌های خنک و گوارایی می‌کشاند که بتواند عطش را رفع کند و شادابی را به ارمغان بیاورد. در این مقاله، به معرفی تعدادی از این نوشیدنی‌های دلچسب می‌پردازیم که می‌توانید به راحتی در منزل تهیه کنید و از طعم بی‌نظیر آنها لذت ببرید.
نوشیدنی‌های خنک و گوارا برای روزهای گرم تابستان
نوشیدنی‌های طبیعی
- شربت‌های سنتی: شربت‌های خیار، سکنجبین، خاکشیر، تخم شربتی، بهار نارنج و … از جمله نوشیدنی‌های سنتی ایرانی هستند که علاوه بر طعم گوارا، خواص خنک‌کنندگی و فواید سلامتی بسیاری نیز دارند. برای تهیه این شربت‌ها می‌توانید از دستورهای مختلف موجود در منابع آشپزی و یا اینترنت استفاده کنید.
- آبمیوه‌های طبیعی: آبمیوه‌های طبیعی مانند آب هندوانه، آب طالبی، آب خیار، آب پرتقال و … سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و می‌توانند به رفع عطش و تامین انرژی بدن در روزهای گرم تابستان کمک کنند. برای تهیه آبمیوه‌های طبیعی، می‌توانید از میوه‌های تازه و فصل استفاده کنید.
- ** اسموتی:** اسموتی‌ها مخلوطی از میوه‌ها، سبزیجات، ماست، شیر و یا آب هستند که به عنوان یک میان وعده یا نوشیدنی خنک و مغذی، طرفداران بسیاری دارند. برای تهیه اسموتی می‌توانید از ترکیب‌های مختلف میوه‌ها و سبزیجات مطابق با سلیقه خود استفاده کنید.
نوشیدنی‌های گازدار
- دوغ: دوغ، نوشیدنی سنتی ایرانی است که از ماست، آب و نمک تهیه می‌شود و طعمی خنک و گوارا دارد. دوغ علاوه بر رفع عطش، به هضم غذا نیز کمک می‌کند.
- نوشابه‌های گازدار: نوشابه‌های گازدار مانند کوکا کولا، سون آپ و … از جمله نوشیدنی‌های پرطرفدار در بین مردم هستند. البته مصرف زیاد این نوشابه‌ها به دلیل داشتن قند و شکر زیاد، توصیه نمی‌شود.
- آب معدنی گازدار: آب معدنی گازدار، گزینه‌ای سالم و خنک برای رفع عطش در روزهای گرم تابستان است.
در آخر ،
- برای خنک‌تر شدن نوشیدنی‌ها می‌توانید از یخ استفاده کنید.
- می‌توانید به نوشیدنی‌های خود مقداری نعناع، لیمو یا گلاب اضافه کنید تا طعم و عطر آنها را دلچسب‌تر کنید.
- از مصرف زیاد نوشیدنی‌های شیرین و گازدار خودداری کنید.
- سعی کنید تا حد امکان از نوشیدنی‌های طبیعی و خانگی استفاده کنید.
نوش جان!
